Fitness & Gesundheit

In unserer Abteilung geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern darum, uns fit und beweglich zu halten und damit körperliches Wohlbefinden und Gesundheit zu stärken – in jedem Alter.  Und natürlich pflegen wir dabei auch ein geselliges Vereinsleben.

Fit in jedem Alter ist gedacht für Männer und Frauen mit leichten Einschränkungen, die sich durch sanften Sport – etwa Stuhlgymnastik – fit und gesund halten möchten. Die Übungen stärken die Rumpfmuskulatur und verbessern so die Körperhaltung, ohne Gelenke, Sehnen und Bänder übermäßig zu belasten.
► Montag, 16.00 – 17.00 Uhr, Turnhalle der Gustav-Brunner-Schule.

Wirbelsäulengymnastik ist eine Kombination aus Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen. Dabei werden alle Muskelgruppen sowie die Koordination trainiert. Dies beugt nicht nur Rückenschmerzen vor, sondern lindert auch akute Rückenprobleme. 
► Montag, 18.30 – 19.30 Uhr, Gymnastikraum der Gustav-Brunner-Schule
► Donnerstag, 18.00 – 19.00 Uhr, Turnhalle der Gustav-Brunner-Schule.

Bodywork kräftigt und dehnt alle Muskelgruppen; zum Einsatz kommen Hanteln, Therabänder, Redondobälle und schwungvolle Musik. Das Training ist für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene geeignet.
► Montag, 19.30 – 20.30 Uhr, Gymnastikraum der Gustav-Brunner-Schule.
► Dienstag, 18.30 – 20.00 Uhr (Hallenöffnung 18.20 Uhr), Gymnastikraum der Gustav-Brunner-Schule.

Latin Cardio and Power Workout ist ein Tanz-Fitness-Workout für Frauen, das durch die Kombination von Ausdauer- und Kraftübungen den ganzen Körper trainiert. Wer Spaß an lateinamerikanischen Rhythmen hat und Kraft sowie Kondition aufbauen möchte, ist hier richtig.
► Dienstag, 20.15 – 21.15 Uhr, Gymnastikraum der Gustav-Brunner-Schule.

Tai Chi ist eine chinesische Bewegungskunst für Geist und Körper. Sie dient der Entspannung, der Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Stärkung des Gleichgewichtssinns. Dazu werden auch Chi-Gong- und Yoga-Übungen genutzt. 
► Dienstag, 08.45 – 10.00 Uhr, Neue Halle, Bebelstraße

Seniorengymnastik richtet sich an Frauen und Männer im reiferen Alter. Übungen im Gehen und Stehen trainieren Gleichgewichtssinn und Koordination und kräftigen Bein- und Rumpfmuskeln. Die Entspannung kommt dabei nicht zu kurz. 
► Donnerstag, 10.15 – 11.15 Uhr, Neue Halle, Bebelstraße

Slacklinen: Das Balancieren auf dem locker in ungefährlicher Kniehöhe hängenden Seil (englisch „slack“) schult Körperbeherrschung, Konzentration und Koordination. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung sowie an der Verbesserung des Gleichgewichtssinns. Trainiert wird von Anfang Mai bis Ende September.
► Mittwoch, 18.30 – 20.00 Uhr im Burgpark

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Yoga wird beim TVG in der Form des Hatha-Yoga praktiziert. Es kombiniert Körper- und Atemübungen im stetigen Wechsel von An- und Entspannung. Ziel ist körperliche und geistige Ausgeglichenheit. Voranmeldung ist erforderlich.
► Donnerstag, 18.30 – 19.45 Uhr, Gymnastikraum der Gustav-Brunner-Schule.
► Montag, 19.30 – 21.00 Uhr, Familienzentrum in der Kita „Schatzinsel“ (Bebelstraße 21)

Jumping ist ein vielseitiges und forderndes Lauf- und Springtraining auf kleinen Trampolinen. Es stärkt Kreislauf, Koordinationsvermögen und Beweglichkeit. Wegen der begrenzten Zahl der Trampoline ist eine Voranmeldung erforderlich.
► Donnerstag, 20.00 – 21.00 Uhr, Gymnastikraum der Gustav-Brunner-Schule.

HIIT steht für High Intensity Interval Training (auf Deutsch: hochintensives Intervalltraining). Einfach gesagt: Kurz, knackig und extrem effektiv! Das Ziel: deinen Puls in den Belastungsphasen so richtig nach oben zu treiben.
Verbrennt Kalorien und stärkt die Ausdauer blitzschnell. Man powert sich in der Gemeinschaft aus und geht danach mit einem richtig gutem Gefühl nach Hause.
► Mittwoch, 18.00 – 19.00 Uhr, Familienzentrum in der Kita „Schatzinsel“ (Bebelstraße 21)