eFitness & Gesundheit

In unserer Abteilung geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern darum, uns fit und beweglich zu halten und damit körperliches Wohlbefinden und Gesundheit zu stärken – in jedem Alter.  Und natürlich pflegen wir dabei auch ein geselliges Vereinsleben. Unsere Gruppen:

• Fit in jedem Alter ist gedacht für Männer und Frauen mit leichten Einschränkungen, die sich durch sanften Sport – etwa Stuhlgymnastik – fit und gesund halten möchten. Die Übungen stärken die Rumpfmuskulatur und verbessern so die Körperhaltung, ohne Gelenke, Sehnen und Bänder übermäßig zu belasten. Wann und wo: Montag, 16.00 – 17.00 Uhr, Gymnastikraum der Gustav-Brunner-Schule.

• Wirbelsäulengymnastik ist eine Kombination aus Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen. Dabei werden alle Muskelgruppen sowie die Koordination trainiert. Dies beugt nicht nur Rückenschmerzen vor, sondern lindert auch akute Rückenprobleme. Wann und wo: Montag und Donnerstag, 18.00 – 19.30 Uhr, Gymnastikraum der Gustav-Brunner-Schule.

• Bodywork kräftigt und dehnt alle Muskelgruppen; zum Einsatz kommen Hanteln, Therabänder, Redondobälle und schwungvolle Musik. Das Training ist für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene geeignet. Wann und wo: Montag, 19.30 – 20.30 sowie Dienstag 18.20 – 20.10 Uhr, Gymnastikraum der Gustav-Brunner-Schule.

• Latin Cardio and Power Workout ist ein Tanz-Fitness-Workout für Frauen, das durch die Kombination von Ausdauer- und Kraftübungen den ganzen Körper trainiert. Wer Spaß an lateinamerikanischen Rhythmen hat und Kraft sowie Kondition aufbauen möchte, ist hier richtig. Wann und wo: Dienstag, 20.15 – 21.15 Uhr, Gymnastikraum der Gustav-Brunner-Schule.

• Tai Chi ist eine chinesische Bewegungskunst für Geist und Körper. Sie dient der Entspannung, der Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Stärkung des Gleichgewichtssinns. Dazu werden auch Chi-Gong- und Yoga-Übungen genutzt. Wann und wo: Montag, 08.45 – 10.00 Uhr, Neue Halle.

• Seniorengymnastik richtet sich an Frauen und Männer im reiferen Alter. Übungen im Gehen und Stehen trainieren Gleichgewichtssinn und Koordination und kräftigen Bein- und Rumpfmuskeln. Die Entspannung kommt dabei nicht zu kurz. Wann und wo: Donnerstag, 09.00 – 10.00 Uhr, Neue Halle.->entfällt bis Juni 2025

• Slacklinen: Das Balancieren auf dem locker (englisch „slack“) in ungefährlicher Kniehöhe hängenden Seil schult Körperbeherrschung, Konzentration und Koordination. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung sowie an der Verbesserung des Gleichgewichtssinns. Trainiert wird von Anfang Mai bis Ende September im Burgpark. Wann und wo: Mittwoch, 18.30 – 20.00 Uhr.

• Yoga wird beim TVG in der Form des Hatha-Yoga praktiziert. Es kombiniert Körper- und Atemübungen im stetigen Wechsel von An- und Entspannung. Ziel ist körperliche und geistige Ausgeglichenheit. Voranmeldung ist erforderlich. Wann und wo: Donnerstag, 18.30 – 19.45, Gymnastikraum der Gustav-Brunner-Schule.

• Jumping ist ein vielseitiges und forderndes Lauf- und Springtraining auf kleinen Trampolinen. Es stärkt Kreislauf, Koordinationsvermögen und Beweglichkeit. Wegen der begrenzten Zahl der Trampoline ist Voranmeldung erforderlich. Wann und wo: Donnerstag, 20.00 – 21.00 Uhr, Gymnastikraum der Gustav-Brunner-Schule.